On niitä päiviä, jolloin mikään ei mene suunnitelmien mukaan. Kahvi kaatuu, bussi menee nenän edestä, työkaveri hengittää liian kovaa ja salasanakin on muka väärin. Mutta sitten... jotain ei menekään ihan pieleen. Ja se on jo melkein juhlan paikka.
Mistä tietää, että kaikki ei mennyt aivan pieleen?
Ehkä jokin pienistä asioista onnistui: muistit sateenvarjon, ovi ei jäänyt auki, joku hymyili sinulle kadulla tai aurinko pilkahti juuri silloin, kun katsoit ulos. Tai ehkä vain se, että selvisit päivästä, kertoo että kaikki ei sentään romahtanut.
Voiko pienet onnistumiset todella merkitä jotain?
Kyllä. Me usein aliarvioimme pienet voitot. Tapa, jolla sait tiskit koneeseen ilman tappelua astioiden kanssa, tai se että jaksoit vastata viestiin, vaikka ei huvittanut. Nämä ovat arjen mikrosankaruuksia.
Miksi keskitymme siihen mikä meni pieleen?
Aivot rakastavat ongelmia – ne yrittävät suojella meitä. Siksi yksi moka jää helposti päähän, vaikka kymmenen asiaa meni ihan hyvin. Mutta on täysin mahdollista opetella huomaamaan myös se, mikä ei mennyt pieleen.
Miten voi oppia huomaamaan onnistumisia?
- Kirjoita päivän päätteeksi kolme asiaa, jotka eivät menneet pieleen
- Kun huomaat ajattelevasi "tämäkin meni huonosti", kysy itseltäsi: "menikö kaikki todella huonosti?"
- Harjoittele pysähtymistä hyvän hetken äärelle, vaikka se olisi ohikiitävä
Mitä hyötyä tästä on?
Hyväksymällä sen, että kaikki ei mene aina hyvin – mutta ei myöskään täysin pieleen – vapautat itsesi kohtuuttomilta vaatimuksilta. Opit näkemään arjen värit harmaan eri sävyissä. Ja joskus se on juuri sitä mitä tarvitset: ripaus inhimillistä huojennusta.